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好醫師新聞網記者邱秉維／新竹報導
「冬至吃湯圓、圓圓滿滿一整年」，台灣習俗中到了歲末不可或缺的就是在冬至當天吃湯圓，吃過了湯圓就代表又增長一歲了。大家在吃湯圓的同時，除了享受年節美食外，對於有體重困擾或有慢性疾病的患者，是需要多些瞭解要怎麼吃才安心? 台大醫院新竹分院營養室主任歐陽鍾美營養師表示，市售芝麻湯圓、花生湯圓等有餡的甜湯圓平均熱量一顆約70大卡，吃四顆的熱量相當於一碗飯的熱量，需要控制體重的人，若在飯後額外加上四顆芝麻湯圓，所增加的熱量就有近300大卡；糖尿病患者則增加40公克的醣類攝取(1碗飯60公克醣 + 4顆芝麻湯圓含40公克醣 = 100公克醣)，其餐後血糖則可能較平常高出1.67倍。因此，在吃湯圓時可能需要用部分飯量或澱粉量取代，如改吃飯半碗飯，以多吃蔬菜類食物來增加飽足感，餐後的芝麻湯圓則吃兩顆，而不是四顆，如此調整對體重和血糖的影響就較小，對身體的負擔也少很多。
湯圓的種類很多，如鮮肉湯圓、有餡甜湯圓、無餡紅白小湯圓等，無論冷凍湯圓或現搓湯圓，依其份量大小、含餡與否? 營養成分則有不同。目前市售冷凍包裝湯圓，大都有營養標示，大家可由外包裝之每百公克的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物(醣類)、鈉或每單位、每個湯圓的營養成分計算得知。
歐陽鍾美主任指出，民眾如果以飲食代換的方式，將湯圓與米飯作替換，減少米飯的攝食，雖然二者成分不盡相對等(有餡甜湯圓所含油脂量較高)，但至少可以減少熱量和大部份醣類的攝取。至於鮮肉湯圓每顆約含60大卡，醣類6.7公克，雖較有餡甜湯圓熱量低，但依然要以取代米飯、澱粉方式為佳，無餡小湯圓亦同，10~15顆小湯圓抵1/4碗飯。
歐陽鍾美主任提醒大家，除了注意營養標示以及使用的食材外，亦應注意搭配的食物如紅豆、地瓜、黑糖薑汁等當湯底，其熱量與醣類份量也是要留意，還有在製作鹹湯圓時常有用油爆香的習慣，很容易放置過量的油，熱湯雖好，熱量及油脂卻不少；總之還是呼籲大家淺嚐即止，以免吃了湯圓，臉圓身材也圓，留意湯圓份量，健康才加分。
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高利貸（又称放數）指要求特别高利息的貸款。 元代稱羊羔利。 高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊；在馬來西亞，新加坡一帶又稱為“阿窿”。 由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制，這些契约一般必須抵押，甚至必須立下字據。
高利貸- 维基百科，自由的百科全书
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高利貸- 维基百科，自由的百科全书
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高利貸（又称放數）指要求特别高利息的貸款。元代稱羊羔利。高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊；在馬來西亞，新加坡一帶又稱為“阿窿”。由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制，這些契约一般必須抵押，甚至必須立下字據。非法的高利貸借款契约不受法律保护，契约很可能在法庭会被宣告无效。
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高利貸合法嗎？要多高的利息才算「重利罪」？ – FOLLAW
https://www.follaw.tw/f06/12647/
文／法操司想傳媒. 刑法第344條規定：「乘他人急迫、輕率、無經驗或難以求助之處境，貸以金錢或其他物品，而取得與原本顯不相當之重利者，處三年以下有期徒刑、拘役或科或併科三十萬元以下罰金。 」 刑法上重利罪的規定，用意是為了避免有人以放高利貸，剝削有急需用錢或無借款經驗（不懂自己借到了高利貸）的債務人，但高利貸 ...
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買塔位升官加薪高利貸回她這句！網友讚良心
蘋果日報 · 2 天前
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向高利貸借錢不還她還讓對方踢鐵板| 蘋果日報
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20150803/661140/
2015年8月3日 - 台中蔡姓女子(35歲)於前年底向李姓高利貸業者借款3萬元，9天後約定償還本金時，即報警抓李男，檢警偵辦後現蔡女陸續共12次向重利業者借款，每次還不起就報警，依詐欺罪起訴蔡女，但台中地院認為，前11次李女均還了一部份本息，因繳不起才報警，並非故意詐騙，但最後1次明知沒有還款能力，第1次要還錢就 ...
年利率720％ 男借高利貸差點走絕路- 社會- 自由時報電子報
news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1309451
2015年5月7日 - 新竹縣郭姓餐飲業者看媒體小廣告向張姓地下錢莊業者借3萬元周轉，每10天利息6000元，換算成年利率高達720％ ，他被高利貸逼得走投無路後報警，新竹縣竹東警分局昨晚逮捕涉嫌觸犯重利罪的張男，今天上午將他移送法辦。「不借還好，借了壓力更大！」原本以為借高利貸可以在資金調度上喘一口氣的郭男， ...
高利貸- MBA智库百科
wiki.mbalib.com/zh-tw/高利贷
高利貸，或作大耳窿、地下錢莊，這些現今稱為“放數”的放債人，向“高利貸”借錢，一般毋須抵押，甚至毋須立下字據。 經濟史學者通常會按照如下方式定義高利貸:選定一個“我們覺得合適的”數字,比如20%的年利率,然後把利率超過了20%的任何借貸定義為高利貸。這樣的定義從字面意思上看並沒有錯,因為超過20%的利率的確卡債追溯期多久比較“高”。
何謂高利貸放？ - 內政部
https://www.moi.gov.tw/chi/chi_faq/faq_detail.aspx?t=2&n=9980&p=67...
一、高利貸（重利）的定義年利率超過法定標準即可能成立重利，其中當舖業法第11條規定百分之三十（收取之倉棧費以1次為限）；民法第203條規定：「應付利息之債務，其利率未經約定，亦無法律可據者，週年利率為百分之五。」第205條：「約定利率，超過週年百分之二十者，債權人對於超過部分之利息，無請求權。」第206條：「債權人除前 ...
運將借2.4萬高利貸不還結果他家變這樣... | 社會| 即時 - 聯合急需用錢新聞網
https://udn.com ? 即時 ? 社會
2017年2月21日 - 台中市賴姓運將向台中市警局刑警大隊報案，稱自己透過手機訊息，向綽號「小林」的工廠王姓小開借款3萬元，月息為25%，扣款6千，實拿2.4萬元，每日需還款一千元，但償還一期後就無力還款，未料自家就遭不明人士潑漆，住家附近的鄰居轎車，全被夾上寫有「此人四處騙錢」的傳單；王到案後坦言借錢，但不認毀損， ...
高利贷（金融名词）_百度百科
https://baike.baidu.com/item/高利贷
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高利贷是指索取特别高额利息的贷款。它产生于原始社会末期，在奴隶社会和封建社会，它是信用的基本形式。也就是说，在资本主义社会出现之前，在现代银行制度建立之前，民间放贷都是利息很高的。根据《中国人民银行关于取缔地下钱庄及打击高利贷行为的通知》中规定：民间个人借贷利率由借...
放高利貸不可以嗎？ 談重利罪 少年法律 國語日報社網站
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放高利貸不可以嗎？─談重利罪＝＝. 文／馬培基. 小翔經常在電視上看到現金卡廣告，廣告中不斷強調借錢很容易，借了錢可以購買想要的東西。小翔覺得很疑惑：「銀行是慈善機構嗎？為什麼一直借錢給人？」小翔好奇的問爸爸，爸爸回答說：「銀行借錢給人，會收取一定比例的利息，借錢的人將來也必須還錢，如果不還，銀行會向法院 ...
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